węglowodany co to jest

[...] dra Dukana :-D A to niezdrowe podejście :-) A jak będzie w organizmie za dużo białka, to organizm urządzi sobie wewnętrzną cukrownię i w drodze glukoneogenezy wytworzy sobie węglowodany, a Ty odniesiesz z takiej diety jedyną korzyść taką, że dowiesz się gdzie znajduje się najbliższa poradnia nefrologiczna i jakie trzeba mieć dokumenty do lekarza [...]

[...] sie jak galareta w stresowych sytuacjach, ale reszte objawów czuje dos mocno. Odżywianie bede wklejał ale to typowa dieta na siłownie B 2g, T 1g czasami wiecej, reszta węglowodany no i warzywa i + Vit i minerały olimpa, Vit C, ZMA, Ronnie Colleman Ressurect. Troche trudno ustalić zero kaloryczne bo zaburzają metabolizm leki i lęki i [...]

co do relacji wegle - sen, wkleje swoja wlasną wypowiedz z tematu: http://www.sfd.pl/Kiedy_Carbo_-t582646-s2.html Inuslina ktora się pojawi we krwi w odpowiedzi na posilek uwzgledniający weglowodany, obnizy poziom aminokwasów rozglezionych, tyrozyny, fenyloalaniny w osoczu. Ponieważ aminokwasy te konkurują o te same "transportery" co [...]

[...] w dzień wolny od uczelni/kiedy mam na popołudnie, w DNT dieta nomen omen ulega pewnym modyfikacjom. No to jedziemy: Śniadanie 543kcal, 28g białko, 18g tłuszcze, 61g węglowodany: Ser twarogowy półtłusty - 50g - 67kcal, 9g białko, 2g tłuszcze, 2g węglowodany Jogurt naturalny Tola (Biedronka) - 150g - 99kcal, 6g białko, 3g tłuszcze, 9g [...]

Czysta masa to nie mit ...-ale trzeba zmienić jednostkę czasu z tygodni,miesiecy na lata...... Trochę się cofne do mniej nowoczesnych zasad treningu kulturystów-lata50', 60',70' Nie było wtedy diet na mase i na rzeźbe ale była całoroczna dieta dla kulturysty-liczyło się białka,węgle i tłuszcze oraz kalorie ale w praktycznym stosowaniu nie było [...]

[...] (50g) KOLACJA 18:30 serek „Danio” i banan średni qazar, jeśli zaczęłabym jeść tak, jak mówisz, to 30 g węgli aktywnych na dobę? A są w ogóle jakieś węglowodany nieaktywne? (sorry za takie pytanie, ale ja naprawdę nie wiem...) Żadnych innych cukrów więcej nie mam jeść niż te 30 g? To ja tyle jem na samo śniadanie, a nawet [...]

[...] Posiłek III: pierś z kurczaka z kaszą jęczmienną, rodzynkami i jabłkiem Posiłek IV: 4 jajka gotowane z pieczywem ze słonecznikiem i warzywa Posiłek V: serek wiejski z twarogiem, truskawkami, wiórkami kokosowymi i migdałami Łącznie: 2433kcal, 158g białko, 96g tłuszcze, 232g węglowodany Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-06-23 19:41:37

[...] DIETA Posiłek I: owsianka z wiórkami kokosowymi, bananem, rodzynkami i jabłkiem Posiłek II: dorsz z makaronem, warzywami i rodzynkami Posiłek III: jajecznica z 5 jaj z warzywami, pieczarkami i razowcem Posiłek IV: serek wiejski z warzywami, migdałami, wiórkami kokosowymi i oliwą Łącznie: 2740kcal, 158g białko, 114g tłuszcze, 268g węglowodany

[...] Posiłek III: ryż gotowany z jabłkiem i pieczywo Posiłek IV: banan (prywatny, nie państwowy %-)) Łącznie: 1212kcal, 53g białko, 19g tłuszcze, 211g węglowodany To rozpisanie i policzenie, bardziej służy podtrzymaniu ciągłości dziennika. Nie ma głębszego sensu analiza tego %-)

[...] marchewkowe jednodniowe) http://desmond.imageshack.us/Himg13/scaled.php?server=13&filename=imag0623u.jpg&res=landing Łącznie: 1401kcal, 98g białko, 17g tłuszcze, 209g węglowodany (wyliczenia bardzo orientacyjne, na oko, na podstawie ileważy.pl i potreningu.pl) PS ale się jutro najem dobrych rzeczy po wyjściu };-) już nie mogę się doczekać [...]

[...] III: 1/2 chińczyka %-) (znowu dało o sobie znać "bycie na mieście", ale żarcie ok: kurak z warzywami, ryż i surówka) Posiłek IV: 1/2 chińczyka, 2 pomarańcze, trochę miodu, orzechy włoskie (po treningu wpadła całość) Posiłek V: serek wiejski, orzechy włoskie i wiórki kokosowe Łącznie: 2440 kcal, 130g białko, 114g tłuszcze, 230g węglowodany

Jeśli nie walą odrazu + 2000 kalorii czy ile, a stopniowo dodają chociażby węglowodany, mięśnie się wypełniają itp. to wiadomo, że wyglądają lepiej. Pewnie o to chodzi. Dodatkowo wrażliwość insulinowa przy tak niskim BF-ie jest tak dobra, że większość i tak pójdzie w mięcho. O wpływie na tarczycę nie wspominam - u nich to akurat nieistotne. [...]

Nowy Rok, nowe postanowienia :) Od początku tego roku podejmuję współpracę z naszym forumowym specem od diety, czyli faftaq. Wydaje mi się, że powinienem to zrobić już wcześniej, ale lepiej teraz niż później/wcale :) Trening też będzie zmieniony (jak i dieta to i trening :) ), ale ten temat zaktualizuje jak dostane jakieś większe info. Dieta póki [...]

[...] Wzmacniają układy: nerwowy i odpornościowy. Activlab HOT Sport Drink to koncentrat napoju izotonicznego w proszku uzupełniający w organiźmie wodę, elektrolity, węglowodany, L-Karnitynę i witaminy, szczególnie polecany do spożycia podczas intensywnych i długotrwałych wysiłków fizycznych. HOT jest jednym z najlepiej opracowanych [...]

[...] tak, jak celowałem, żeby się nie zapaść i nie musieć ciąć pół roku. Szczerze mówiąc nadal trzymałem i trzymam formę, która nadaje się na plażę, niemniej jednak odpowiedź na węglowodany staje się coraz słabsza i zaczyna podlewać w strategicznych miejscach- oto kilka zdjęć z ostatnich 3 tygodni, chronologicznie: https://i.imgur.com/GuHDuNfl.jpg [...]

Na końcu pkt. 3 miału być: "co jest pobierane z tkanki tłuszczowej?". Chodziło mi o to, czy teoretycznie dałoby się organizm zaopatrywać we wszystko poza tym, co odzyskuje z tkanki tłuszczowej.A dlaczego teoretycznie? Praktycznie robimy to jedząc białko i węglowodany.

Waga spadła o 1 kg / 2 tyg , trochę mało, dlatego proponowałem zjechanie kalori ( w ciągu paru tygodni po np -300kcal /tydzień żeby metabolizmu nie spowalniać jak napisał meriadoc) do docelowych +/- 1500 kcal/dzień, zważywszy że twoim celem jest szybkie pozbycie się sadła i zachowanie mięśni (niestety nie przyrosną objętościowo na ujemnym [...]

[...] zakładam że przy prawidłowym Carb Cyclingu jest duża szansa że wypracuję anabolizm, na przykład w dni high carbowe gdy będę uzupełniał glikogen po treningu i jadł węglowodany przed. Nie wiem jaki będzie efekt, po prostu chętnie się przekonam, grunt to zacisnąć pasa i wyciąć absolutne maksimum jakie jestem w stanie w ciągu tych 40 dni. [...]

[...] clomidu 50 mg Poszczególne dawki oraz okres stosowania: 1 - 300 mg 2 - 13: 100 mg jedna rano druga wieczorem. 4) Dieta: Ilość posiłków: 4-5 Ilość białka/KMC: 2-2,5g. Ilość węglowodany/KMC: 4,5-6g. Ilość tłuszczy/KMC: 1-1,5g. Suplementacj: Bialko 30g. rano i na noc, gainer przed i po treningu 50g., carbo po treningu 50g., glutamina rano 2 tabsy [...]

Niedziela była moim pierwszym dniem diety ale wstałem za wcześnie i skończyło się na 4 posiłku dzisiejszą dietę rozpocząłem od 10:00 ale już od jutro będę miał lekko zmodyfikowany plan tego co zjadłem dzisiaj dodam do obiadu 10 ml oliwy i zmienię z 200 gr kurczaka na 100gr i dodaj warzywa które gotuje przygotowywując kurczaka (wczoraj i dziś [...]